南昌175舞蹈艺术学苑   在练习舞蹈时怎样防止受伤
 
　   1）.舞鞋一定要是专业的，软硬度要合适，穿的太旧或者太破得鞋子跳舞时易伤脚。
   　2）.在跳舞的时候如果膝盖和踝关节处出现了疼痛，可以先用冰块来冷敷十分钟，若疼痛可以消除可以回家，否则就应该去就医了。
　   3）.在初学时可以每天练习十五分钟，而且课程的进度不要太快，要逐步的增加到每天三十分钟。练习的过程中，要适时的休息，以免伤及足弓，腿部的肌肉和肌腱。
　   4）.柔软度的训练是要适度的，要让孩子承受合适得力量，训练的速度不能过快，以免造成拉伤肌肉和肌腱。
　   5）.严格的遵守老师得教导，学生无论年龄的大小，学习时间的长短，在练习中都要有正确得姿势。
　  
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